Week 34: Waar ben je nu?

Dit is een vraag die ik tijdens een meditatie met enige regelmaat stel. Waar ben je NU met je gedachten? Wat leid je af van het huidige moment? En vervolgens is het de bedoeling om de aandacht weer terug te richten naar waar je deze wilt hebben. In de meditatie is dat de ademhaling of misschien wel een mantra; in het dagelijkse leven is het de bedoeling om de aandacht steeds terug te richten op datgene waar je mee bezig bent.

Binnen de mindfulnessdiscipline wordt dit geduid met de zijn- of doe-modus. Ben je in de zijn-modus dan ben je met de aandacht in het huidige moment. Ben je in de doe-modus dan is je aandacht in het verleden of in de toekomst.

Wanneer je mediteert dan probeer je het punt te herkennen dat je aandacht vanuit de zijn-modus overgaat in de doe-modus. Doordat je dit ‘traint’ herken je dit omslagpunt steeds eerder in het dagelijkse leven met als prettige bijkomstigheid dat je concentratie verbetert.