Aandacht voor de ademhaling

Beste lezer, Als je begint met je dagelijkse meditatie dan doorloop je voor jezelf eerst een kort ritueeltje: ben stil en zit in stilte, let op een juiste zitpositie, zorg dat je ontspannen en tegelijkertijd alert zit, en als je het lichaam ‘gecheckt’ hebt, ga dan met je aandacht naar je ademhaling. Je kunt eerst beginnen […]